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9月 022003
 



おきなわマラソン


おきなわマラソン ですが。。

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■ 2月16日のおきなわマラソンに出場します。携行品を教えてください。今回フルマラソンは初めてなので、以下の状況が全く分からず、教えて頂きたいです。当方、長距離練習で走った36kmでさえエネルギー切れを起こして、スポーツドリンク・菓子パン・飴の補給が必要でした。おきなわマラソンの本番では、補給はどんな状況でしょうか?公式HPによれば、5kmおきに給水ポイントがあるとのことですが、こちらでは真水のみ貰えるのでしょうか?それとも、ジュースやスポーツドリンクもありますでしょうか?運営にメールで問い合わせたところ、給水ポイントでは一応バナナや黒砂糖などの補給食品も配布しているとのことでしたが、数に限りがあり、遅い時間帯に残っているかどうか分からないとのことでした。当方初めてなのでタイムは5時間以上掛かると思われ、そうすると補給食品は品切れの可能性があるように思います。もしエネルギー源になるものが確実に入手できない恐れがあるのでしたら、ジョギング用のバックパックを背負って、スポーツドリンクや炭水化物を含む食べ物を携行して走らなければならないのかな・・・と思っています。また、他にはどんなものを携行して走りましたか?汗拭きタオルや財布、携帯電話等でしょうか?おきなわマラソン出場経験者の方、ご回答をお待ち致しております。

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■ 2014年2月16日のおきなわマラソンは定員以上になることはありますか?定員が12000ということですが、例年、定員オーバーですぐに申し込みができなくなることはありますか?2013年12月のNAHAマラソンに参加したいと思っていたのですが、即日定員となっていたようで申し込みができませんでした。おきなわマラソンに参加できるポイントを教えてください。

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■ フルマラソンサブ3の実力があるか走歴約2年です。高校時代陸上経験者ですが短距離でした。フルマラソンサブ3を目指して日々練習していますが、次の大会でサブ3でいけるかどうか微妙です。今の実力でどうかお教えください。練習メニューは月 休養火 ジョグ60分水 1km×5本 インターバル(3分35秒ペース平均)木 ジョグ60分(もしくは筋トレ)金 10kmミドル走(キロ4:20秒前後)土 休養(筋トレ)日 30kmロング走(キロ4分40秒~5分)普段は月間平均260kmですが、12月と1月は上の練習メニューに+LSDで310km走りました。ベスト記録10km 38分12秒(フラットコース)ハーフ 1時間24分(多少のアップダウンあり)32km(練習)2時間26分(タフなコース)そして、次の大会は、1週間後沖縄で行われる「おきなわマラソン」です。相当タフなコースなようですが、この大会でサブ3を狙っています。作戦としては30kmまで4:10で押していき、後半12kmは4:30までペースダウンする予定で2時間58分位を目指していこうかと思います。現実力的には厳しいでしょうか?作戦を変えたほうがいいでしょうか?御教授お願いいたします。

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■ 2月にルネッサンスリゾートオキナワにお宿泊します。交通手段は公共のものかタクシーを考えています。国際通りなども行きたいのですが結構遠いので、どうしようか迷っています。お勧めのスポットを教えてください!親子で2泊で行きます。(子供20代、母50代)おきなわマラソンが真の目的です。あまり時間もないのですが、せっかく沖縄に行くのだから、観光もしたいと考えています。ホテル周辺の、ゆったり沖縄気分が味わえる場所を教えてください。今、行きたいなと考えているところは、やちむんの里、真栄田岬恩納海浜公園ナビ―ビーチ、おんなの駅なかゆくい市場です。ルネッサンスリゾートについてですが、以前、母がテレビでこのホテルを見て泊りたいと言っていたので予約したのですが、ネットで口コミを見ているとファミリー向けのホテルだと書かれていました。イルカの玉手箱というプランも予約してみたのですが、大人でも楽しめるホテルですか??

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おきなわマラソン コース


おきなわマラソン コースですが。。

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おきなわマラソン トレーニング


おきなわマラソン トレーニングですが。。

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■ 今度おきなわマラソンに出場します。3時間30分切りを狙っているのですが、無謀でしょうか?初のフル挑戦で、ハーフは1時間31分です。普段の練習は、週1のトレーニングを2年ほど続けています(距離は10?20キロ。ペースはキロ4’30?5’00)。練習量が圧倒的に不足しているとは思うのですが、それくらいしか時間が取れません。ストレッチや足の筋トレは毎日やっています。3時間45分くらいを目標にした方がいいのでしょうか?年は26才です。

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■ 2011.02.20のおきなわマラソンに参加するんですが宿泊先が那覇空港に近いホテルです。マラソンのスター時間がAM9:00です。従って遅くともAM8:00頃には大会会場に到着したいのですがそれに間に合う那覇バスターミナルから大会会場の沖縄県総合運動公園までのバスはありますかそれとも大会主催者側で臨時バス等の運行があるのでしょうか

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■ 朝5時半ごろの電車に乗ろうと思うのですが、まだ動いていません。(沖縄モノレール)タクシーにホテル(那覇市内)まで迎えにきてほしいのですが、事前に予約すれば、迎えにきてもらえるのでしょうか?**おきなわマラソンに参加するため。 県庁前~おきなわマラソン会場までの送迎バスがあるそうなので、那覇市内ホテルから県庁までタクシーで行きたい。

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