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9月 232010
 

■ がりがりが筋トレで挫折しないためにやること

今鍛えているのは何処か。だけに集中する

がりがりな部分もあることを認識する


たとえば自分は肩周りから鍛え始めているのですがそれ以外はガリ★ガリのままほうっておいています。

理由は一度に鍛えようとしても分散してしまいやる気が持続しないからです。

肩周りだけなら自分が実感できる程度には変化を楽しめています。

なので肩だけに集中しています。

たしかにひじから先は見られたもんじゃないのですが、いまはあまり効果測定する箇所ではないと思っています。

服やシチュエーションによってはまだまだ気分が落ち込むことを自覚する


すぐにはコウカはでないので挫折前提、で取り掛かることが大切かもしれません。

全身鏡で見たら肩周りが強調される服であれば満足できるかもしれませんが,半そでのように腕だしの服装は自虐的になりそうですねw

まだまだ腕が細いのは仕方ないので方を鍛えることに集中しています。

また服が似合わないのは服のせいだけではないですが、スポーツウェアは似合わないことが多いです。

その場合は襟付きのシャツスタイルに移行すればソレらしい服装に見えます。

筋トレ方法は肩周りに絞っているので効果が出てきました。

がりがりでも挫折せずに続いているチューブトレーニングの方法については過去記事にまとめています。

あたりまえですが、に合わない服よりは似合う服、に合わない髪形よりは似合う髪型、続かない筋トレよりは続く筋トレを選択していきましょう。

子供に見える服装より、大人に見える服装。
仕事が出来なさそうなスポーツウェアより、仕事ができそうなシャツスタイルに変えるだけで普段の生活も変わってくるはずです。

特にガリ★ガリの場合はよくわからないという場合は、シャツスタイルで家でも土日でも過ごすことをお勧めします。

無駄に挫折を感じたり、ダサくなったりすることを減らせるはずです。

かばんやくつやそのたもろもろで、スポーツブランドは多いのですが、がりがりには逆効果であることが多いです。

どうしてもスポーツブランドがいい場合は、山用、登山用ブランドで代用することで、がりがりがダサくなることは多少!?緩和できるかもしれません。

極端なことを言えばがりがりはスポーツブランドを使用しない、選ばない、持たないというくらいでもいいのではないかと思うほどです。

あえて持つならくつ(運動用にだけ)くらいでしょうか?




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